Volleybal

Techniekplan 2004

Onderarmse pass-techniek

door
Remko Kenter


Doel van de techniek

De onderarmse pass-techniek wordt vaak toegepast bij het ontvagen van de opslag. Door middel van deze techniek wordt de bal naar de spelverdeelster gespeeld.

Van de onderarmse pass-techniek wordt ook gebruik gemaakt als de tegenstander de bal vrij simpel over het net heen speelt. De bal wordt dan vaak onderarms naar de spelverdeelster gespeeld we noemen dit ook wel de “ralley-pass”.

Bewegingsvoorstelling

Kijken naar de bal
Uitgangspositie: knieën licht gebogen,romp iets naar voren,armen hangen los naar voren

Verplaatsen naar de home-positie: verplaatsen door middel van de juiste looptechniek

Nadering van de bal:één voet voor, knieën buigen

Schouders in de richting van de oren brengen.

Schouder beweegt naar boven (afhankelijk van de voet die is voor gezet, rechtervoet voor, linkerschouder naar boven, en anders om).

De andere schouder naar beweegt naar onder.

De onderarmen komen tegen elkaar: de ene hand ligt in de andere

De onderarmen bewegen zich richting de spelverdeelster

De beweging afmaken: een stap zetten met het been wat achter heeft gestaan in de richting van de spelverdeelster,armen komen niet boven de schouders uit

Methodiek

De methodiek van de onderamse pass-techniek bestaat uit een aantal leerstappen.
1e stap: uitgangshouding, alles links of rechts van je pakken
2e stap: voorgaande, speelmoment bij je knie
3e stap: voorgaande, schouderactie en juiste hoek maken
4e stap: voorgaande, met verplaatsing achterwaarts
5e stap: voorgaande, met verplaatsing zijwaarts
6e stap: voorgaande, met verplaatsing voorwaarts
7e stap: voorgaande, onder verzwarende omstandigheden

Opmerkingen

Het moderne volleybal vraagt om aanpassing qua techniek. Het is dus zeker aan te raden dat men verschillende vormen van de onderarmse techniek aanleert.
Het kunnen de volgende vormen zijn:
a. pass in schrede stand
b. pass in schouderbreedte
c. noodtechniek